कोई इंसान आखिर कितना नाजुक हो सकता है? क्या उसकी हड्डियां इतनी नाजुक हो सकती हे कि ज़रा सा पोज़ बदलते ही हड्डी टूट जाए?  जैसे उठ कर बैठना, या करवट लेने पर ही शरीर की की हड्डी टूट जाए?  आप कहेंगे कि यह तो असंभव है. क्योंकि इस हालत में पहुंचने से पहले ही आदमी बहुत ही ज्यादा बीमार हो चुका होगा. लेकिन यह अजीब सा मामला  चीन में देखने को मिला है. यह एक 48 साल की महिला की हड्डी बिस्तर पर लुढ़कने से टूट गई. लेकिन चौंकाने वाली बात तो ये है कि उसकी हड्डियों की यह कमजोरी सनस्क्रीन के ज्यादा इस्तेमाल से जुड़ी है.

विटामिन डी की कमी थी
चीन के चेंगदू के डॉक्टरों ने बताया कि महिला के शरीर में विटामिन डी की भारी कमी थी. इस कमी ने उनकी हड्डियों को कमजोर कर दिया. हड्डियां इतनी नाजुक हो गईं थीं कि हल्का सा हिलना भी उनके लिए खतरनाक साबित हुआ. यह मामला सनस्क्रीन के ज्यादा इस्तेमाल से जुड़ा है.

कैसे कम हो गया विटामिन डी?
डॉ. लॉन्ग शुआंग ने बताया कि महिला बचपन से धूप से बचती थी. वह छोटी बाजू की शर्ट नहीं पहनती थी. बाहर जाने पर हमेशा सनस्क्रीन लगाती थी. जांच में पाया गया कि उनके शरीर में विटामिन डी का स्तर बहुत कम था. इससे उनकी हड्डियों में ऑस्टियोपोरोसिस की समस्या हो गई. यह बीमारी हड्डियों को कमजोर और भुरभुरा बनाती है.

विटामिन डी और हड्डियां
विटामिन डी हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी है. यह हड्डियों को मजबूत रखता है. यह कैल्शियम को अवशोषित करने में मदद करता है. धूप विटामिन डी का मुख्य स्रोत है. जब हम धूप में समय बिताते हैं, तो शरीर इसे बनाता है. लेकिन अगर कोई धूप से पूरी तरह बचता है, तो विटामिन डी की कमी हो सकती है. इस महिला ने सालों तक धूप से दूरी बनाए रखी. इसका असर सीधा  उनकी हड्डियों पर पड़ा.

सनस्क्रीन का इस्तेमाल
चीन में कई लोग गोरी त्वचा को सुंदर मानते हैं. इस वजह से कुछ लोग धूप से बचने के लिए ज्यादा सनस्क्रीन लगाते हैं. कुछ लोग अपने पूरे शरीर को ढक लेते हैं. वे टोपी, दस्ताने और लंबी बाजू के कपड़े पहनते हैं. यह आदत त्वचा को धूप से बचाती है, लेकिन स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकती है.

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कैसे होने लगती है कि दिक्कत
डॉ. जियांग शियाओबिंग ने बताया कि हड्डियां हर 10 साल में नई हो जाती हैं. लेकिन 30 साल की उम्र के बाद हड्डियों का भार कम होने लगता है, वे हलकी होने लगती है. हर साल 0.5 से 1 फीसदी हड्डी का नुकसान होता है. धूप की कमी इस समस्या को और बढ़ाती है. सनस्क्रीन का इस्तेमाल त्वचा को सूरज की हानिकारक किरणों से बचाता है. यह त्वचा के कैंसर का खतरा कम करता है. लेकिन इसका ज्यादा इस्तेमाल हानिकारक हो सकता है. शरीर विटामिन डी नहीं बना पाता.

यह मामला चीन के सोशल मीडिया पर वायरल हो गया. लोगों ने इस पर चर्चा शुरू कर दी. कुछ लोग गोरी त्वचा के लिए धूप से बचते हैं. लेकिन यह आदत गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकती है. डॉक्टरों ने चेतावनी दी है कि सनस्क्रीन का सही इस्तेमाल जरूरी है. जरूरत से ज्यादा सनस्क्रीन लगाना या धूप से पूरी तरह बचना ठीक नहीं है.